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粉条的热量是多少 粉条怎么吃热量最低
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粉条的热量是多少 粉条怎么吃热量最低

日期:2020-07-31 08:53点击数:

  粉条的热量是多少 粉条怎么吃热量最低

粉条是很多人的最爱,它口感劲道,晶莹剔透,呈灰白色,黄色或黄褐色,为干制品。你知道平时吃的粉条的热量是多少吗?粉条的热量高不高?经常吃粉条的人也许还不知道一盘粉条的热量是多少呢。

  

粉条的热量是多少

  

粉条的热量

  

红薯粉丝的热量

  

红薯粉丝是由红薯制成的,其含量95%都是淀粉。红薯是一种热量较低的食物,其热量远远低于米饭,所以红薯确实是一种减肥的理想食品。

  

但用红薯制成的红薯粉丝的热量也非常低吗?错了,红薯粉丝的热量其实挺高的。干的红薯粉丝的热量是每100克337大卡,这个热量值一点都不低,不过煮熟之后的红薯粉丝就不一样了,熟了的红薯粉丝的热量会大幅下降,其热量低于米饭。所以相较于米饭,吃红薯粉丝对减肥还是有一定帮助的。

  

红薯粉丝怎么做好吃

  

红薯粉丝可以做菜,也可以作为主食,下面就为大家一道非常下饭的肉末粉丝。

  

主料:红薯粉300克,瘦肉100克。

  

调料:花生油、盐、味精、姜、大葱、陈醋、花生米、榨菜末。

  

制作步骤:1.先用冷水将红薯粉泡软,然后再过冷水沥干备用。2.热锅淋油,放葱姜蒜末和切碎的瘦肉一同翻炒,并加入少许盐与味精。3.倒入清水,将红薯粉放入锅中,与葱姜蒜末及瘦肉一起煮熟。4.将其他调料均匀的搅拌在一起,淋到捞出的红薯粉上,撒上花生米、葱、香菜和榨菜末,即可食用。

  

粉条的热量是多少

  

粉条的热量

  

吃红薯粉丝可以减肥吗

  

从上述的介绍我们可以知道,干的红薯粉丝的热量是很高的,即使的煮熟之后的红薯粉丝其热量也只比米饭低少许,所以从热量来说,红薯粉丝的减肥作用并不明显。不过,红薯粉丝的饱腹感比米饭强很多,因此吃少量红薯粉丝就很容易感觉到饱胀,从而减少食量,起到节食减肥的效果。

  

不过这种饱腹感对于身体只是一种欺骗,所以红薯粉丝并不能完全代替米饭作为主食。因此,想要有好的减肥效果,除了在饮食方面加以调节以外,结合适当的运动也是非常重要的。

  

哪些人适合吃红薯粉丝

  

红薯粉丝虽然热量不算低,但是它是一种非常理想的食材,它既可以抗癌又有益于心脏。红薯粉丝中含有β-胡萝卜素、维生素C和叶酸,这三种物质都有很好的抗癌功效。除了抗癌的功效以外,红薯粉丝还对心脏很有好处。因为它含有钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这些都是有助于预防心血管疾病的成分。

  

红薯粉丝是一种老少皆宜的食品。不过,胃部不好的朋友尽量少吃红薯粉丝,而我们在吃红薯粉丝时也应该尽量咀嚼后才吞下去,以免增加啊胃部分担。另外,由于红薯粉丝中95%都是淀粉,因此糖尿病患者也应该少吃红薯粉丝。

  

那么孕妇可以吃红薯粉丝吗?可以的。不过我们在制作红薯粉丝菜式的时候要注意,少放辣椒、少盐、少油,尽量做得清淡些,这样更适合孕妇食用。